一年之計在于春，過完春節(jié)的你會突然發(fā)現(xiàn)天暖了，花開了，草綠了，春天以煥然一新的面貌出現(xiàn)在你的眼前，帶著雨后春筍般不可遏制、奮力拼搏的力量邀你同行。
而你，卻在為渾身無力、精神渙散、無法集中注意力，還有反應(yīng)遲鈍、困乏，連走個樓梯都嫌累的“假期綜合癥”所困擾。
怎樣擺脫假期綜合癥的困擾，和春天一起奮力向上呢？你只需要做到以下幾點：
1、心理調(diào)節(jié)
迅速結(jié)束節(jié)日松散狀態(tài)，告訴自己假期已經(jīng)結(jié)束了，要盡早收心。將節(jié)日期間還沒有處理完的事情盡快了結(jié)。之后，靜下心來做好新年的工作計劃。下班后放一些舒緩的音樂，緩解一下壓力。
2、有規(guī)律的作息
很多人犯節(jié)后綜合癥就是因為假期自我放縱，突然進入了緊張的工作學(xué)習(xí)狀態(tài)，神經(jīng)就會受不了。要合理安排生活起居，使自己恢復(fù)到放假前的生活狀態(tài)，形成有規(guī)律的作息，更有利于身體健康，并且能恢復(fù)精力！
3、適量運動
堅持適當(dāng)?shù)倪\動，例如慢跑、散步等。這樣不僅能愉悅心情還能提神醒腦，能幫助你迅速走出節(jié)后綜合癥，并且保持身體的健康。
4、調(diào)節(jié)飲食
春節(jié)期間的飲食普遍比較油膩，然而許多人經(jīng)過假期返程之后的顛簸，胃口普遍不大好。這時候，需要清淡一點的飲食，清清你的腸胃。在下午上班疲憊的時候，給自己來一杯蜂蜜水，補充一下腦力。
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